【時短術】グレーゾーンの子どもを持つママへ！疲れた日の夕食はミールキットがおすすめ

• 買い物に行く時間がない！行くのがめんどくさい
• 栄養バランスの取れたメニューを考えるのが大変！
• 送迎と仕事で疲れた！食事を料理したくない

グレーゾーンや自閉症の子どもを抱えているママは、やることが多くて疲れますよね…。

とくに、家に帰ってから子どもをお風呂に入れて、夕飯の準備をするのは重労働です。

惣菜や外食で済ませるのも一つの手段ではありますが、連続すると栄養バランスも心配。

本記事では、栄養バランスを保ちながら時短ができるミールキットと宅配食サービスを紹介します。

手軽に栄養満点な食事を準備して、家族との大切な時間を増やすために、ぜひチェックしてみてください。

忙しいママにぴったり！疲れた日の夕食はミールキットと宅配食サービスがおすすめ

子育て中のママにとって、「料理したくない」「疲れた」「めんどくさい」と感じ日があるは自然なことです。

とくにグレーゾーンや自閉症の子どもを持つ家庭では、振り回され予定通りに動くことが難しい日もあるでしょう。

子育てや仕事で、疲れて料理したくない方におすすめしたいのが、「ミールキット」と「宅配食サービス」です。

ミールキットや宅配食サービスは買い物の手間が省け、栄養バランスを考える必要もありません。

ミールキットや宅配食サービスを利用することで、食事の準備にかかる時間を大幅に短縮し、家族や夫婦の時間をもっと楽しめます。

子育てに疲れているママにミールキットを進める理由

「グレーゾーン」の子どもとは、障がいの判定がまだされていないものの、特別な配慮が必要な子どもを指します。

そのため、自閉症や発達に遅れがある子どもと同様に、育児やサポートに多くの時間とエネルギーが必要です。

定型発達の子でも、家事と育児の両立は大変ですが、「目が離せない」「手がかかる」といった状態では、疲れがたまってしまうのも無理ありません。

ここでは、グレーゾーンや自閉症の子どもを持つ家庭に、ミールキットや宅配食サービスを進める理由を紹介します。

ミールキットや宅配食サービスは疲れた日におすすめの時短術

限られた時間で家事や子育てを行うママにとって、時短料理は非常に重要です。

ミールキットや宅配食サービスを利用することで、料理や片付けの時間が減るため、大幅な時間の節約が可能です。

下ごしらえがない分、洗い物も少なく食後の片付けも楽になります。

ミールキットや宅配食サービスはストレス軽減に最適

料理や片付けにかかる時間が短縮されることで、時間に追われる心配が減り、ストレスも軽減できます。

グレーゾーンの子どもに振り回され、予定していた時刻よりも遅く帰ってくると、タイムスケジュールが狂いイライラすることもあるでしょう。

そんなとき、冷蔵庫からミールキットや宅配食サービスをサッと取り出すだけで、食事が出せるのは強い味方です。

子どもが空腹で機嫌を損ねる心配も減り、遅くなった日でも寝かしつけまでスムーズに行えます。

栄養バランスの確保

ミールキットや宅配食サービスを使えば、栄養バランスの取れた食事を簡単に提供できます。

外食や総菜に頼ると、好きなものばかり選んでしまい、栄養バランスが偏ることが心配です。

ミールキットや宅配食サービスは、栄養バランスを考慮して献立を作成しています。

そのため、栄養が偏りがちな外食や総菜と異なり、継続して利用しても栄養バランスの取れた食事を子どもに与えられます。

外食に行くよりも低コスト

忙しい日には外食が便利です。

料理や片付けの手間が省け、すぐに食事を楽しめるため、大きなメリットがあります。

しかし、継続的に利用するにはコストがかかってしまうがデメリットです｡

外食にかかる平均費用は、1人1,500円と言われています。

一方、ミールキットの相場は600円～1,500円です。

1人用400円程度で提供している業者もあり、外食と比較すると非常に低コストといえます。

ミールキットと宅配食サービスのメリットやデメリット

ミールキットや宅配食サービスが時短になるのは分かったけど、どう選んだらよいの？

と、考えている方に、ミールキットと宅配食サービスのメリットやデメリットを紹介します。

グレーゾーンの子どもの特徴を考慮しながら、どちらが自分の家庭に適しているか検討しましょう。

ミールキットのメリット

ミールキットとは、下ごしらえされた食材やカット野菜が、冷蔵で届くのが一般的です。

ここでは、ミールキットのメリットを紹介します。

ミールキットの手軽さ

下ごしらえやカット済みの食材が届くので、必要な日に冷蔵庫から取り出し、炒めたり茹でたりするだけで簡単に調理可能。

鍋やフライパンひとつで料理ができるレシピが多く、手軽に作れます。

ミールキットの栄養バランス

レシピは栄養バランスを考慮された、健康的な食事が届きます。

グレーゾーンや自閉症の子どもは、偏食が多く食べない味や食感もあるでしょう。

ミールキットは自分で調理して仕上げるため、冷蔵庫にある食材をプラスして、子どもの好みに合わせた見た目や味付けに変更も可能です。

ミールキットのデメリット

ミールキットのデメリットを紹介します。

ミールキットはハイコスト

ミールキットは宅配食サービスと比較すると、コストが高めです。

生活費とのバランスを考慮しながら、適切な回数の利用を検討する必要があります。

ミールキットは料理が必要

ミールキットは、下ごしらえがしてある食材やカット済みの野菜が届くサービスです。

そのため、10分～30分程度の料理が必要になり、片付けも発生します。

外食や総菜と比較すると、手間や時間が取られるのが大きなデメリットでしょう。

宅配食サービスのメリット

宅配食サービスのメリットを紹介します。

宅配食サービスは完全調理済み

宅配食サービスは料理がすでに調理済みで届けられるため、温めてお皿に盛りつけるだけで食事が完成します。

とくに忙しい日には便利で、レンチンしてすぐ食事が可能です。

外食や総菜のように好きな食材に偏ることなく、バランスの取れた食事が瞬時に食卓に並べられます。

ただし、料理を必要としないため、ミールキットのように味や形態の変更ができません。

宅配食サービスの豊富なメニュー

宅配食サービスは、季節に合わせた食材を取り入れたメニューが豊富です。

ご飯付きのレシピからおかずのみのサービスもり、家庭のニーズに合わせて選べます。

お弁当のような使い捨て容器を使用する業者を選ぶと、ゴミ箱へ捨てるだけで後片付けも楽チンです。

季節の食材を取り入れた料理は、食育にも役立ちます。

宅配食サービスのデメリット

宅配食サービスのデメリットを紹介します。

宅配食サービスのコスト

宅配食サービスは、ミールキットよりも低コストではありますが、費用が発生することには変わりありません。

高品質の宅配食サービスをもあり、選ぶサービスによってはハイコストになります。

利用するサービスの特徴や利用回数、費用もよく検討して選びましょう。

宅配食サービスの味が合わない

宅配食サービスは、すでに味付けが完了している食材が届きます。

そのため、口に合わないことや嫌いな食材を使用している場合があり、子どもが食べないことがあります。

グレーゾーンや自閉症の子どもは偏食がある子も多いため、子どもの特徴に合ったサービス選びが重要です。

ミールキットは、家で料理する楽しみを持ちながらも時短を実現したい場合に。

宅配食サービスは、温めるだけで食べられる料理が届くため、忙しい日常に適しています。

どちらのサービスにもメリットデメリットはありますが、家庭に合ったサービスを利用することで、時間やストレス解消に効果的です。

どちらが自分の家庭に適しているか、よく検討しましょう。

グレーゾーンの子どもを持つママにおすすめのミールキットと宅配食サービスの紹介

ミールキットと宅配食サービスのおすすめサービスを紹介します。

栄養士が監修する、子どもの食事に適したサービスを厳選。

グレーゾーンや自閉症の子どもを持つ家庭の、時短や心のゆとりにぜひ活用してみてください。

シェフの無添つくりおき|冷蔵のお惣菜をご自宅へお届け、働くパパ・ママへ宅配食サービス

「シェフの無添つくりおき」は、保存料や化学調味料などの添加物を使わない料理を届けてくれる宅配食サービスです。

1回の配送で2～3日分の惣菜が届きます。

専属の管理栄養士がメニューを監修。小児栄養の観点からも厳しいチェックを行っています。

1回のお届けで30～70品目の食材が使用されているので、レンジで温めるだけ栄養満点の食事が食べられます。

受け取りはヤマト運輸の冷蔵便です。時間指定や再配達も可能！

冷凍できる食材もあるので、余ったら食材は冷凍保存して1品足りない日の利用しましょう。

定期配送は、スキップも可能です。

プラン	初回価格（送料無料）	2回目以降
食卓サポートプラン 主菜2種+副菜3種	初回限定価格4,838円（税込） ⇒3,218円（税込）	通常価格4,838円（税込） ＋送料990円（税込）
食卓おまかせプラン 主菜3種（大盛）+副菜6種	初回限定価格12,990円（税込） ⇒9,980円（税込）	通常価格12,990円（税込） ＋送料990円（税込）

口コミ情報

X（旧：Twitter）の口コミを確認したところ、無添加の食材が高評価を得ていました。

▶▶▶▶「シェフの無添つくりおき」はこちらから

YOSHIKEI｜４つの選べるミールキットお試し5day｜

「ヨシケイ」は「マザーズセレクション大会2023」を受賞した、子育て中のママやパパから支持されているミールキットです。

栄養士監修の栄養豊富な献立で、子どもの大切な成長期をサポートしてくれます。

帰宅時間が不定期で受け取りが困難な方には、「専用保冷BOX」で置き配も可能です。

希望者には「鍵付きの宅配専用BOX」の貸し出しも行なっているので、安心して受け取りができます。

いまなら「はじめての方限定5日間お試し」を実施しています。

送料無料、1食あたり300円～からお試しができるので、興味のある方はぜひチェックしてみてください。

▶▶▶▶「ヨシケイ お得！お試し5day」はこちらから

mogumo｜1歳半から6歳用！月齢に合わせた幼児食

「mogumo」は管理栄養士監修のメニューが、1食500円程度で食べられる幼児専用食の宅配食サービスです。

24種類以上の豊富なメニューから、子どもの好みに合わせて1個ずつ選択可能。

自分で選択できるので、あらかじめ決まったメニューが届くサービスよりも「食べない」という心配も軽減できます。

食品は、冷凍で届くので長期保存が可能です。必要なときにレンジや湯煎で温めるだけで食べられます。

大人用と子ども用の食事を用意するのが大変な家庭に、ぜひ冷蔵庫にストックして時間の節約に役立てて欲しいサービスです。

ミールキットや宅配食サービスは疲れた日の夕飯におすすめ！

グレーゾーンや自閉症の子どもを抱える家庭では、家に帰ってからも忙しく、時短が難しいこともあるでしょう。

疲れた日に夕飯を考えるのは負担ですが、ミールキットや宅配食サービスが冷蔵庫にあれば、手間を省きながら栄養バランスを保つことが可能です。

時間に余裕を持てることで心のゆとりが生まれ、ストレスの軽減の効果も期待できます。

毎日忙しくて夕飯を作るのがつらい方は、ぜひミールキットや宅配食サービスの利用を検討してください。